chest kaise banaye

चेस्ट कैसे बनाये सही तरीका – चेस्ट बनाने की बेस्ट एक्सरसाइज

क्या आपको सॉलिड मस्कुलर चेस्ट बनाना है तो ये पोस्ट आपके लिए है क्यूंकि इस पोस्ट में आपको एक बेहतरीन चेस्ट बनाने का तरीका और

triceps kaise banaye

ट्राइसेप्स कैसे बनाये तरीका | ट्राइसेप्स का साइज बढ़ाने की बेस्ट एक्सरसाइज

१००% लड़के जो जिम जाकर एक्सरसाइज करते है उनको बड़े ट्राइसेप्स का शौक होता है क्यूंकि यदि बड़े और मस्कुलर ट्राइसेप्स होते है तो उनके